Sendi terasa nyeri? Hati-hati lho, kemungkinan Anda terkena penyakit asam urat
Sendi terasa nyeri? Hati-hati lho, kemungkinan Anda terena penyakit asam urat. Jangan minum sembarang obat lho yaa, apalagi herbal-herbal yang belum terdaftar di dinas kesehatan. Tidak hanya yang berusia tua yang bisa terkena asm urat, namun usia muda pun juga bisa terkena asam urat berlebih lho. Khususnya laki-laki usia berumur 30 – 50 tahun. Bukan berarti yang perempuan aman dari asam urat lho, kaum hawa pun juga bisa terkena asam urat, meskipun penyakit ini memang lebih banyak menyerang kaum pria.
Apa sih penyakit asam urat itu?
Penyakit asam urat adalah kondisi di mana produksi asam urat berlebihan sehingga terjadi penumpukan asam urat di dalam tubuh, nah penumpukan asam urat tadi bisa menyebabkan penumpukan kristal di sendi sehingga bisa menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Nah Anda sering atau tidak merasakan keluhan itu? Kalo iya, cek kadar asam urat Anda melalui tes darah. Periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain minum obat kimia, ada beberapa cara alami untuk membantu mengatasi penyakit asam urat. Bagaimanakah caranya?
- Minum kopi. Hal ini karena kopi mengandung antioksidan asam klorogenat yang bisa menurunkan resiko asam urat.
- Konsumsi buah-buahan kaya antioksidan, misal anggur, blackberry, blueberry, rasberry. Buah-buahan tersebut dapat menjaga asam urat Anda tidak berlebih. Buah cerry juga bisa menurunkan kadar asam urat.
- Selain dua hal tersebut, Anda bisa menjalani terapi, misalnya akupuntur, atau mengompres hangat dan dingin pada area yang sakit secara bergantian.
Untuk mengurangi tingkat keparahan asam urat, dianjurkan untuk mengubah gaya hidup. Batasi konsumsi makanan yang tinggi purin. Kandungan ini bisa meningkatkan kadar asam urat. Purin terdapat di dalam jeroan, daging, seafood. Batasi juga sayuran, seperti bayam, jamur, kembang kol, kacang-acangan. Hindari minuman bergula buah atau fruktosa, ganti air putih. Pertahankan berat badan ideal. Jangan lupa berolahraga teratur. Obesitas bisa menjhingkatkan resiko asam urat. Oke sekian dulu informasinya.
