Artikel: 5 Rukun Wajib agar Badan menjadi Gemuk
Kali ini saya akan berbagi tips agar badan menjadi gemuk menggunakan 5 tips agar badan gemuk. Tidak sedikit yang mungkin sudah lelah dengan berbagai cara untuk menambah berat badan anda (gemuk badan) Anda. Bagi Anda yang ingin gemuk, kami memiliki 5 tips yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda menjadi atletis, berisi dan ideal. Mari kita simak apa saja cara untuk menaikkan berat badan.
Mengonsumsi makanan gizi seimbang. Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
Coba Sam Yun Wan, herbal kapsul gemuk badan, 2 botol cukup.
Olahraga teratur. Dengan rutin berolahraga maka metabolisme tubuh anda akan teratur dan meningkat. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh. (http://www.klikdokter.com/tanyadokter/gizi/badan-susah-gemuk)
Tentukan target. Seringkali Anda hilang arah dalam melakukan program gemuk badan. Jika Anda tidak menentukan target, maka Anda tidak memiliki tujuan yang harus Anda capai. Cobalah mulai mengukur makanan yang Anda makan, sehingga dengan mencatat jumlah makanan maka Anda akan mengetahui target Anda selanjutnya. Cobalah ukur pertambahan berat badan Anda, apakah berat badan Anda bertambah setiap minggunya atau ukurannya tidak berubah. Jika ukurannya tidak berubah, coba baca lagi artikel ini dan cari tahu bagian mana dari tips ini yang Anda tidak lakukan.
Konsultasi dengan dokter gizi. Konsultasi dengan dokter gizi sangatlah penting, agar program gemuk badan anda tertarget dan terpola.
Perbaiki mental Anda. Mental yang salah akan memengaruhi program gemuk badan Anda. Jika Anda berasumsi bahwa pola hidup sehat dan olahraga tidaklah penting, maka Anda juga tidak akan melakukan pola hidup sehat. Pola pikir yang tepat akan membuat Anda konsisten dalam melakukan pola hidup sehat, dan akhirnya akan memberikan hasil yang optimal untuk menggemukkan badan.
Demikian tadi beberara tips yang wajib Anda lakukan untuk menambah berat badan. Tips yang saya bagikan semoga berguna bagi Anda yang sedang program gemuk badan secara alami tanpa obat kimia.
